जॉनसनविले इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी
जॉनसनविले इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 966 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तुलसी, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी, इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी, तथा इतालवी सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला, कवर और एक तरफ सेट करें ।
एक ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक रखें और 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
12 इंच के नॉनस्टिक फ्राई पैन में ।
मध्यम आँच पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
डिकेड सॉसेज जोड़ें और पकाएं, लकड़ी के चम्मच के साथ टुकड़े टुकड़े करें, जब तक कि गुलाबी न हो और लगभग 5-7 मिनट तक पकाया न जाए ।
गर्मी से निकालें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उसी पैन का उपयोग करके, जैतून के तेल के 4 चम्मच गरम करें ।
बैंगन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक और किनारों को भूरा होने तक, लगभग 6-8 मिनट ।
गर्मी से निकालें और सॉसेज के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मध्यम गर्मी पर एक ही पैन सेट करें और शेष 2 चम्मच जैतून का तेल गर्म करें ।
प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
शराब जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और किसी भी भूरे रंग के बिट्स को खुरचने के लिए उबाल लें । कुक जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
कुचल टमाटर की कैन डालें और गाढ़ा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
बैंगन और सॉसेज के साथ कटोरे में, पका हुआ पास्ता, तुलसी, जैतून, 2 कप मोज़ेरेला और टमाटर सॉस डालें और मिलाएँ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
इस मिश्रण को 9 एक्स 13" हल्के तेल वाले बेकिंग डिश (या ओवन प्रूफ 12 इंच फ्राई पैन) में स्थानांतरित करें ।
बचे हुए 1/2 कप मोज़ेरेला और परमेसन चीज़ को ऊपर से छिड़कें । एल्युमिनियम फॉयल से ढककर 25 मिनट तक बेक करें । पनीर को हल्का सुनहरा होने तक, कड़ी नज़र रखते हुए, 2-4 मिनट के लिए खोलें और उबाल लें ।