जापानी शैली की ग्रील्ड मछली

जापानी शैली की ग्रील्ड मछली
के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च, खातिर, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रील्ड जापानी फार्म स्टाइल टेरीयाकी बाउल, स्पेनिश शैली की ग्रील्ड मछली, तथा जापानी मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड बनाने के लिए, सभी सामग्रियों को एक छोटे सॉस पैन में मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, और फिर तुरंत गर्मी से हटा दें । कवर करें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
फिश फ़िललेट्स को एक गहरे बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और मैरिनेड डालें । मछली को कभी-कभी मोड़ते हुए, 4 घंटे या रात भर के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
ग्रिल में गर्म आग तैयार करें । ग्रिल ग्रेट या छिद्रित ग्रिल रैक को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मछली को मैरिनेड से निकालें और सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
5
जैतून के तेल के साथ दोनों तरफ फ़िललेट्स को ब्रश या स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
ग्रिल रैक पर मछली, मांस की तरफ नीचे रखें और 10 मिनट प्रति इंच मोटाई के लिए ग्रिल करें, एक बार आधा मोड़ लें । एक मछली पट्टिका तब की जाती है जब यह सबसे मोटे हिस्से में कांटे के साथ परीक्षण करने पर परतदार होने लगती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
ग्रिल से निकालें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और ताजा नींबू स्लाइस के साथ गार्निश करके गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबूनींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
25 आवश्यक से: करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा मछली को ग्रिल करने की तकनीक । कॉपीराइट और 2010 करेन एडलर और जूडिथ फर्टिग द्वारा; जॉयस ओडकरक पूल द्वारा कॉपीराइट और 2010 की तस्वीरें । हार्वर्ड कॉमन प्रेस द्वारा प्रकाशित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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