आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ज़ुप्पा वेगाना: इतालवी आलू, बीन और केल सूप को आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 91 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास पानी प्लस 6 गुलदस्ता क्यूब्स, आलू, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ज़ुप्पा टोस्काना {इतालवी सॉसेज के साथ मलाईदार आलू और काले सूप}, सॉसेज पोटैटो केल सूप (ज़ुप्पा टोस्काना), तथा इतालवी बीन और सब्जी का सूप (ज़ुप्पन अल्ला फ्रांटियाना) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़ा, नॉन-स्टिक सूप पॉट या डच ओवन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
प्याज और एक बड़ा चम्मच या पानी डालें और प्याज के नरम होने तक "स्टीम फ्राई" करें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
3
लहसुन डालें और एक और मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
4
शोरबा, आलू, सेम, और जड़ी बूटियों (काली मिर्च के गुच्छे के माध्यम से अजवायन) जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि आलू सिर्फ निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
केल डालें, ढक दें, और 5 – 10 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि केल नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी चमकीला हरा हो । वैकल्पिक: एक मलाईदार शोरबा के लिए, लगभग 1/2 कप आलू और थोड़ा सा सूप शोरबा हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
केल
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
6
उन्हें गैर-डेयरी दूध और पोषण खमीर के साथ ब्लेंडर में रखें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीर
दूध का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
सूप में ब्लेंडर सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं । स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और अतिरिक्त जड़ी बूटियों को जोड़कर सीज़निंग की जाँच करें । कुछ मिनट तक गर्म होने के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
परोसने से पहले मेंहदी के तने को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप तेनुता डि नोज़ोल ला फ़ोरा चियांटी क्लासिको रिसर्वा आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 34 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।