जीरा और मिर्च के साथ मेम्ने एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए स्कैलियन, लैम्ब शोल्डर, तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चील, सीताफल और टोस्टेड जीरा के साथ युकोन गोल्ड आलू का सलाद, मिर्च, दालचीनी संतरे और जैतून के साथ हल्दी और जीरा चिकन-चना कूसकूस, तथा पसिला बवासीर के साथ मेमने का रैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में भेड़ का बच्चा, 1 बड़ा चम्मच तेल, 3 बड़े चम्मच जीरा, लहसुन, सोया सॉस और राइस वाइन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
चावल की शराब
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
जब आप अपनी अन्य सामग्री तैयार करते हैं, या आधे घंटे तक मेमने को मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
3
एक कड़ाही या एक बड़ी, भारी कड़ाही को ऊँचे पर गरम करें और तल को पतला ढकने के लिए पर्याप्त तेल डालें । बहुत गर्म होने पर, एक परत में भेड़ का बच्चा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
इसे एक तरफ से अच्छी तरह से भूनने दें, फिर सभी तरफ से ब्राउन करें । प्रारंभिक खोज के बाद, मेमने को हिलाते रहें । जला हुआ जीरा गंदा सामान है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ चम्मच अजवायन
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
5
किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचते समय प्याज और एक चुटकी नमक डालें । जब प्याज ने कुछ रंग विकसित कर लिया है, तो मेमने को आधा ऊपर जाने के लिए पर्याप्त पानी डालें । इसे उबाल लें, फिर इसे मध्यम उबाल तक कम करें । मेमने के नरम होने तक उबालें, जब चीजें बहुत सूखी दिख रही हों तो आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
(बड़ी ट्यूब)
6
जब भेड़ का बच्चा ज्यादातर निविदा होता है और पैन ज्यादातर सूखा होता है, तो स्कैलियन, जलेपीनोस और बाकी जीरा डालें । अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि जलेपीनोस नरम न हो जाए लेकिन फिर भी चमकदार हरा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
¼ चम्मच अजवायन
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
यदि आवश्यक हो तो नमक, चीनी, या सोया सॉस जोड़ें, और यदि उपयोग कर रहे हैं तो सीताफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)
8
चावल या नूडल्स के ऊपर या क्रस्टी बन में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)