जीरा ड्रेसिंग के साथ चावल और काले बीन सलाद
जीरा ड्रेसिंग के साथ चावल और ब्लैक बीन सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 341 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 83 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बीन्स, सीताफल, पिसी हुई हल्दी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चूने-जीरा ड्रेसिंग के साथ ब्लैक बीन सलाद, ब्लैक बीन, ब्रोकोली और एवोकैडो सलाद + जीरा लाइम ताहिनी ड्रेसिंग, तथा जीरा, चूना और स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग {शाकाहारी}के साथ मैक्सिकन ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
चावल जोड़ें; 1 मिनट पकाएं। हल्दी और 1/2 चम्मच जीरा में हिलाओ ।
3 1/3 कप पानी और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; कमरे के तापमान को उजागर और ठंडा करें ।
मकई और अगली 6 सामग्री (काली बीन्स के माध्यम से मकई) जोड़ें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच जीरा को 30 सेकंड के लिए कम गर्मी पर या सुगंधित होने तक गर्म करें ।
गर्मी से निकालें । 6 बड़े चम्मच नींबू का रस और अगले 4 अवयवों (लहसुन के माध्यम से नींबू का रस) में हिलाओ । चावल के मिश्रण में हिलाओ ।
टॉपिंग तैयार करने के लिए, टमाटर, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
चावल के मिश्रण को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; चावल के ऊपर चम्मच टमाटर टॉपिंग ।