जुर्माना हर्ब्स सॉस में पूरी मछली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जुर्माना हर्ब्स सॉस में पूरी मछली दें । एक सेवारत में शामिल हैं 602 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.14 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ताज़ी फटी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो जुर्माना हर्ब्स पेस्टो रगड़, जुर्माना हर्ब्स के साथ आमलेट, तथा जुर्माना जड़ी बूटियों के साथ अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फ़ूड प्रोसेसर में हर्ब्स और 3/4 कप ऑलिव ऑयल डालें और इसे 5 मिनट तक फेंटें, जब तक कि यह जीवंत रूप से हरा और लगभग समरूप न हो जाए । सॉस के आधे हिस्से को प्लास्टिक रैप से ढके एक छोटे कटोरे में अलग रख दें और ठंडा करें ।
सभी मछलियों को एक परत में रखने के लिए 4 मछलियों को एक रिमेड रोस्टिंग ट्रे में रखें । जड़ी बूटी सॉस के शेष आधे हिस्से के साथ, मछली को अंदर और बाहर रगड़ें । ट्रे को प्लास्टिक रैप से ढक दें, और रात भर ठंडा करें ।
अगले दिन, ब्रॉयलर को पहले से गरम करें, ओवन रैक के साथ ऊपर से नीचे दूसरी स्थिति में (न केवल ब्रॉयलर के नीचे, बल्कि थोड़ा नीचे) । नमक और काली मिर्च के साथ मछली को उदारतापूर्वक, अंदर और बाहर सीज़न करें । जैतून के तेल और नमक के साथ टमाटर को उनकी शाखाओं पर हल्के से छिड़कें । मछली के चारों ओर टमाटर की व्यवस्था करें । 10 से 11 मिनट के लिए ब्रोइल करें, मछली को बाहर निकालें, और ध्यान से उन्हें मछली के स्पैटुला के साथ पलट दें । एक और 10 से 11 मिनट के लिए ब्रोइल करें, फिर शेष जड़ी बूटी सॉस के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
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कामयाब Pinot Grigio