जौ लाइम फिएस्टा सलाद

जौ लाइम फिएस्टा सलाद
जौ लाइम फिएस्टा सलाद के बारे में आवश्यकता है 3 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी से 100 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । पिसी हुई काली मिर्च, मोती जौ, नीबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फिएस्टा लाइम चिकन सलाद, कॉर्न और काबुली चने का फिएस्टा सलाद सीताफल-लाइम विनैग्रेट के साथ, तथा जौ केल सलाद के साथ सीताफल-लाइम मैरीनेटेड वेजी कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में जौ और पानी उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और जौ के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
गर्मी से निकालें, और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें ।
3
एक बड़े सलाद कटोरे में, पकी हुई जौ, काली बीन्स, हरी और लाल शिमला मिर्च, मक्का, अजवाइन, लाल प्याज, गाजर, चिपोटल काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल, नमक, काली मिर्च और जीरा को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
जौजौ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
एक अलग कटोरे में, पानी, कॉर्न सिरप, कैनोला तेल का 1 बड़ा चम्मच, नींबू का रस, नींबू का रस, सीताफल, सफेद सिरका और प्याज पाउडर को एक साथ मिलाएं; जौ के मिश्रण के ऊपर ड्रेसिंग डालें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । ठंडा होने तक सलाद को फ्रिज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कंधाकंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
मिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनीमिश्रित रंगीन छिड़काव या रंगीन चीनी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
जौजौ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 काले सेम, धोया और सूखा1/2 काले सेम, धोया और सूखा12 चम्मच लहसुन पाउडरकैनोला तेल, या स्वाद के लिएकैनोला तेल, या स्वाद के लिए11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1अडोबो सॉस में चिपोटल काली मिर्च, बारीक कटा हुआ, या स्वाद के लिएअडोबो सॉस में चिपोटल काली मिर्च, बारीक कटा हुआ, या स्वाद के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का कॉर्न सिरप, या स्वाद के लिएहल्का कॉर्न सिरप, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, या स्वाद के लिएनींबू का रस, या स्वाद के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरनीबू का रस, या स्वाद के लिएनीबू का रस, या स्वाद के लिए8झींगा और शिरायुक्तप्याज पाउडर, या स्वाद के लिएप्याज पाउडर, या स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोती जौमोती जौ1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1छोटालाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #41डबल स्टफ्ड ओरियोज़आसुत सफेद सिरका, या स्वाद के लिएआसुत सफेद सिरका, या स्वाद के लिए2481 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे कर्नेल मकई, सूखापूरे कर्नेल मकई, सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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