जौ लाइम फिएस्टा सलाद के बारे में आवश्यकता है 3 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी से 100 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । पिसी हुई काली मिर्च, मोती जौ, नीबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फिएस्टा लाइम चिकन सलाद, कॉर्न और काबुली चने का फिएस्टा सलाद सीताफल-लाइम विनैग्रेट के साथ, तथा जौ केल सलाद के साथ सीताफल-लाइम मैरीनेटेड वेजी कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में जौ और पानी उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और जौ के निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
गर्मी से निकालें, और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें ।
3
एक बड़े सलाद कटोरे में, पकी हुई जौ, काली बीन्स, हरी और लाल शिमला मिर्च, मक्का, अजवाइन, लाल प्याज, गाजर, चिपोटल काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल, नमक, काली मिर्च और जीरा को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
जौ
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
एक अलग कटोरे में, पानी, कॉर्न सिरप, कैनोला तेल का 1 बड़ा चम्मच, नींबू का रस, नींबू का रस, सीताफल, सफेद सिरका और प्याज पाउडर को एक साथ मिलाएं; जौ के मिश्रण के ऊपर ड्रेसिंग डालें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । ठंडा होने तक सलाद को फ्रिज करें ।