जोस का चिकन
जोस चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, मक्खन, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सैन जोस क्विच, जोस जिन और टॉनिक, तथा मैला जोस सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें; अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तनों और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
एक छोटे कटोरे में अजवायन और अगली 7 सामग्री (पेपरिका के माध्यम से) मिलाएं । अजवायन के मिश्रण को ढीली त्वचा के नीचे और स्तनों और ड्रमस्टिक्स पर रगड़ें ।
शरीर गुहा में लहसुन रखें; गुहा में नारंगी और प्याज क्वार्टर की व्यवस्था करें । सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग टिप्स ऊपर और पीछे; चिकन के नीचे टक।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को ऊपर रखें ।
375 पर 1 घंटे और 20 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 16 तक बेक करें
10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें।
संतरे के क्वार्टर निकालें; चिकन के ऊपर रस निचोड़ें । संतरे, लहसुन लौंग, और प्याज त्यागें।