ज़स्टी ज़ूचिनी और प्याज
ज़स्टी ज़ूचिनी और प्याज सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 88 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तोरी, लहसुन, मारिनारा सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ज़स्टी ज़ुचिनी, ज़स्टी ज़ुचिनी स्पेगेटी, तथा ज़स्टी ज़ुचिनी स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; कुक और 2 मिनट या निविदा तक हलचल ।
तोरी और प्याज जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
मारिनारा सॉस, पानी और काली मिर्च में हिलाओ; अच्छी तरह मिलाएं । कभी-कभी हिलाते हुए, 25 मिनट तक उबालें ।