ज़ीस्टी थ्री-बीन और भुना हुआ मकई सलाद
ज़ीस्टी थ्री-बीन और भुना हुआ मकई सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 74 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बीन्स, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जेस्टी ब्लैक बीन, मकई और ककड़ी सलाद, हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद, तथा ब्लैक बीन और भुना हुआ मकई सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में हरी बीन्स और कॉर्न डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
हरी बीन मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
बाउल में शिमला मिर्च और अगली 5 सामग्री (काली बीन्स के माध्यम से) डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में रस, सिरका और अगली 7 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
बीन मिश्रण में रस मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और ठंडा 30 मिनट। टमाटर और एवोकैडो में धीरे से हिलाएं ।