ज़स्टी पालक सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? ज़ेस्टी पालक सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में क्रीम, प्याज, युकोन गोल्ड पोटैटो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़स्टी पालक डिप, ज़स्टी पालक सलाद, तथा ज़स्टी पालक मशरूम सलाद.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
शोरबा और अगले 3 सामग्री जोड़ें । कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और 8 मिनट या जब तक आलू बहुत निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
पालक डालें; ढककर 2 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
एक ब्लेंडर में आधा सूप और 1/4 कप खट्टा क्रीम रखें ।
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष सूप और 1/4 कप खट्टा क्रीम के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सूप को समान रूप से 4 कटोरे में डालें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ प्रत्येक शीर्ष, और 1/4 चम्मच नींबू का छिलका ।