जड़ी बूटी भुना हुआ वसंत सब्जियों

जड़ी बूटी भुना हुआ वसंत सब्जियों
हर्ब-भुना हुआ वसंत सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, नमक और काली मिर्च, बेबी-कट गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ वसंत सब्जियां, भुना हुआ बेबी वसंत सब्जियां, तथा भुनी हुई स्प्रिंग रूट सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक पैन में गाजर और छिड़क रखें; पानी के साथ कवर करें । उबाल लाने के लिए; निविदा तक पकाना, 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली।
3
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें । एक बड़े कटोरे में गाजर, प्याज़, सौंफ और लहसुन की लौंग को 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस करें । जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच । कटा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच । तारगोन, नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
तारगोनतारगोन
गाजरगाजर
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
4
बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं । एक बार हिलाते हुए 15 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
शेष सब्जियों को शेष जैतून का तेल और लहसुन, 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस करें । तारगोन, नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
तारगोनतारगोन
लहसुनलहसुन
6
एक परत में बेकिंग शीट पर रखें और 25 मिनट के लिए अलग ओवन रैक पर भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । सभी सब्जियों को एक साथ टॉस करें, 1 बड़ा चम्मच छिड़कें । तारगोन और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तारगोनतारगोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी, छंटनी कीशतावरी, छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी तोरी, छंटनी समाप्त होता है, आधा में कटौतीबेबी तोरी, छंटनी समाप्त होता है, आधा में कटौती227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी-कट गाजरबेबी-कट गाजर1सौंफ का बल्ब, आधा, बाहरी पत्ते और कोर हटा दिया गया, वेजेज में काट दिया गयासौंफ का बल्ब, आधा, बाहरी पत्ते और कोर हटा दिया गया, वेजेज में काट दिया गया3(सर्दी)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन1सिरलहसुन, लौंग अलग और छीललहसुन, लौंग अलग और छील3(सर्दी)कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन6(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1लाल शिमला मिर्च, बीज, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंलाल शिमला मिर्च, बीज, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च7छिले हुए, छिले हुए, आधे में कटे हुएछिले हुए, छिले हुए, आधे में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस हरी बीन्स या स्नैप मटर, छंटनी कीऔंस हरी बीन्स या स्नैप मटर, छंटनी की227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पीला स्क्वैश, छंटनी समाप्त होता है, आधा में कटौतीबेबी पीला स्क्वैश, छंटनी समाप्त होता है, आधा में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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