जड़ी बूटी मेयोनेज़ और अरुगुला के साथ बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच

जड़ी बूटी मेयोनेज़ और अरुगुला के साथ बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच
के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच, जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ तुर्की क्लब सैंडविच, तथा स्मोक्ड पेपरिका मेयोनेज़ के साथ बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध पन्नी पर लहसुन रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और लपेटें । सुनहरा और नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक भूनें । खोलना; 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें । छिलके से लौंग निचोड़ें। इस रेसिपी के लिए 6 सेव करें, बाकी को स्टोर करके दूसरे इस्तेमाल के लिए सेव करें, ऑलिव ऑयल में बूंदा बांदी करें और 1 हफ्ते के लिए फ्रिज में रख दें । ओवन में गर्मी को 425 डिग्री एफ तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन बीफ़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
कड़ाही में जोड़ें, और सभी पक्षों पर भूरा, कुल लगभग 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । तब तक भूनें जब तक कि गोमांस दुर्लभ के लिए 125 या मध्यम-दुर्लभ के लिए 130, 15 से 20 मिनट तक पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
6
गोमांस को 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
इंच-मोटी स्लाइस में काटें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में कांटा के साथ भुना हुआ लहसुन 6 लौंग मैश करें । मेयोनेज़, नींबू का रस और जड़ी बूटियों में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (लहसुन-जड़ी बूटी मेयोनेज़ को रेफ्रिजरेटर में 1 दिन तक संग्रहीत किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
8
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर मेयोनेज़ का 1 बड़ा चम्मच फैलाएं । गोमांस के साथ शीर्ष । परोसने से ठीक पहले, नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से कुछ अरुगुला डालें ।
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उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएarugula पत्तेarugula पत्ते2(सर्दी)फ्लैट पत्ती अजमोद, कीमा बनाया हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)मिश्रित जड़ी-बूटियाँ (जैसे थाइम, रोज़मेरी और मेजोरम), कीमा बनाया हुआमिश्रित जड़ी-बूटियाँ (जैसे थाइम, रोज़मेरी और मेजोरम), कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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