जड़ी बूटियों और फूलों के साथ हलिबूट

जड़ी बूटियों और फूलों के साथ हलिबूट एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 51 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 13.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 146 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैविक रूप से उगाए गए खाद्य फूलों की पंखुड़ियों, चिव्स, तुलसी और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटियों और केपर्स के साथ हलिबूट, गर्मियों की जड़ी बूटियों के साथ उबला हुआ हलिबूट, तथा नींबू और जड़ी बूटियों के साथ उबला हुआ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ जैविक रूप से विकसित खाद्य फूलों की पंखुड़ियों 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

चिकन, सब्जी, या मछली शोरबा 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा तुलसी 2(सर्दी)

कटा हुआ ताजा chives 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ताजा मटर, खोलीदार, या 1 कप जमे हुए मटर, पिघला हुआ 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हलिबूट पट्टिका, 4 टुकड़ों में कटी हुई 2(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कटा हुआ ताजा अजवायन 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1? कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद 4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1? ताजा जमीन काली मिर्च 4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1? केसर के धागे 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1? नमक

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।