जड़ी बूटियों के साथ क्रीम सॉस और कोई डेयरी नहीं

जड़ी बूटियों के साथ क्रीम सॉस और कोई डेयरी नहीं
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस? जड़ी बूटियों के साथ क्रीम सॉस और कोई डेयरी कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा नहीं हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है प्रोटीन की 5g, 6 ग्राम वसा, और कुल का 107 कैलोरी. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कॉर्नस्टार्च, रेशमी टोफू, जड़ी बूटी और मसाले के मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. के साथ एक spoonacular 30 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो बोस्टन क्रीम पाई डेयरी मुक्त पेस्ट्री क्रीम और घर का बना चॉकलेट सॉस के साथ वफ़ल, एवोकैडो क्रीम सॉस के साथ डेयरी मुक्त मैक्सिकन पिज्जा, तथा डेयरी मुक्त टमाटर तुलसी क्रीम सॉस में ग्नोची समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में क्रम्बल करें । संक्षेप में प्यूरी करें, फिर सोया दूध, मार्जरीन, लहसुन, पोषण खमीर, पेपरिका, डिल और मसाला मिश्रण जोड़ें । मिश्रण को चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
सोयामिल्कसोयामिल्क
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
डिलडिल
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
में मिश्रण डालना एक मध्यम सॉस पैन और मध्यम गर्मी पर पकाना, जब तक यह आता है, एक फोड़ा करने के लिए.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
कॉर्नस्टार्च और पानी को मिलाएं, सॉस के साथ पैन में डालें । मध्यम आँच पर तब तक पकाते रहें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
आँच से हटाएँ और सॉस को थोड़ा ठंडा होने दें, स्वादानुसार स्वाद समायोजित करें और पास्ता या भुनी हुई सब्जियों के ऊपर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे डिल खरपतवारसूखे डिल खरपतवार2(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पोषण खमीरपोषण खमीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज रेशमी टोफूपैकेज रेशमी टोफू2(सर्दी)सोया मार्जरीनसोया मार्जरीन3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया दूधसोया दूध1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक मुक्त जड़ी बूटी और मसाला मिश्रणनमक मुक्त जड़ी बूटी और मसाला मिश्रण596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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