जड़ी बूटियों के साथ घास खिलाया गोमांस
जड़ी बूटियों के साथ घास खिलाया गोमांस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 411 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. जैतून का तेल, नमक, फ़िले मिग्नॉन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटियों के साथ घास खिलाया गोमांस, प्याज ब्रेज़्ड ग्रास-फेड बीफ़ ब्रिस्केट, तथा स्टिर-फ्राइड ग्रास-फेड बीफ और ब्रोकोली.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में गोमांस और मोटे नमक को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंड करें । मांस पर रगड़ें; कमरे के तापमान पर या रात भर रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे मैरीनेट करें, मांस को एक या दो बार घुमाएं ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम कच्चा लोहा पैन गरम करें । भूरे रंग की पपड़ी होने तक सभी पक्षों पर मांस भूनें ।
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें; आंतरिक तापमान 120 डिग्री फ़ारेनहाइट, 15 से 25 मिनट तक मांस भूनें ।
निकालें; मांस को 20 मिनट आराम दें (आंतरिक तापमान 130 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ जाएगा) । स्लाइस, मोटे नमक के साथ छिड़के और पीले और हरे बीन सलाद के साथ परोसें ।