जड़ी-बूटियों के साथ लहसुन चिकन

जड़ी-बूटियों के साथ लहसुन चिकन
जड़ी बूटी वाले आलू के साथ नुस्खा लहसुन चिकन बनाया जा सकता है लगभग 2 घंटे में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.7 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 958 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । मेंहदी की टहनी, डिजॉन सरसों, अनचाहे नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे जड़ी बूटी लहसुन आलू, पेटिट मीटलोव और लहसुन हर्ब डच आलू, तथा लहसुन जड़ी भुना हुआ लाल त्वचा आलू.

निर्देश

1
मैरिनेड के लिए, पहले पांच अवयवों को एक साथ मिलाएं, काली मिर्च और एक बड़ी चुटकी या दो चीनी के साथ सीजन करें । आधे नींबू के ज़ेस्ट को बारीक पीस लें और एक तरफ रख दें, फिर उस आधे से नींबू के रस को मैरिनेड में निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
चिकन को एक अधातु डिश में डालें और ऊपर से मैरिनेड डालें । दूसरे नींबू को काटें और चिकन में तीन हिस्सों को जोड़ें, और पकाने के लिए तैयार होने तक मैरीनेट करें । (यह दो घंटे आगे या रात भर तक किया जा सकता है यदि यह आपको बेहतर लगता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
3
खाने से ठीक एक घंटे पहले, ओवन को 200 सी/गैस 6/फैन 180 सी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
लहसुन के ऊपर से एक पतला टुकड़ा काट लें (इससे बाद में इसे निचोड़ना आसान हो जाता है) और आलू को आधा कर दें या उनके आकार के आधार पर उन्हें बड़े टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
5
एक भुना हुआ टिन में अधिकांश अचार को सूखा और आलू और लहसुन जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे तेल में लेपित हैं । भुना हुआ, खुला, लगभग 20 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन, मेंहदी और नींबू को टिन में जोड़ें, अचार के किसी भी टुकड़े में स्क्रैप करें । मिश्रण करने के लिए टॉस करें, चिकन की त्वचा को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें और नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें, फिर एक और 40-45 मिनट के लिए या आलू पूरी तरह से पकने तक भूनें, और चिकन सुनहरा और कुरकुरा है और लहसुन स्क्वैश है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
आरक्षित नींबू उत्तेजकता और अजमोद मिलाएं, चिकन के ऊपर बिखेरें और मौसमी हरी सब्जियों या सलाद के साथ तुरंत परोसें । लहसुन खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे चाकू से अपनी त्वचा से बाहर निकालें और भुने हुए आलू और चिकन पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोस्ट आलूरोस्ट आलू
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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