जड़ी-बूटियों के साथ लहसुन चिकन
जड़ी बूटी वाले आलू के साथ नुस्खा लहसुन चिकन बनाया जा सकता है लगभग 2 घंटे में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.7 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 958 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 64 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 15 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । मेंहदी की टहनी, डिजॉन सरसों, अनचाहे नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे जड़ी बूटी लहसुन आलू, पेटिट मीटलोव और लहसुन हर्ब डच आलू, तथा लहसुन जड़ी भुना हुआ लाल त्वचा आलू.
निर्देश
मैरिनेड के लिए, पहले पांच अवयवों को एक साथ मिलाएं, काली मिर्च और एक बड़ी चुटकी या दो चीनी के साथ सीजन करें । आधे नींबू के ज़ेस्ट को बारीक पीस लें और एक तरफ रख दें, फिर उस आधे से नींबू के रस को मैरिनेड में निचोड़ लें ।
चिकन को एक अधातु डिश में डालें और ऊपर से मैरिनेड डालें । दूसरे नींबू को काटें और चिकन में तीन हिस्सों को जोड़ें, और पकाने के लिए तैयार होने तक मैरीनेट करें । (यह दो घंटे आगे या रात भर तक किया जा सकता है यदि यह आपको बेहतर लगता है । )
खाने से ठीक एक घंटे पहले, ओवन को 200 सी/गैस 6/फैन 180 सी पर प्रीहीट करें ।
लहसुन के ऊपर से एक पतला टुकड़ा काट लें (इससे बाद में इसे निचोड़ना आसान हो जाता है) और आलू को आधा कर दें या उनके आकार के आधार पर उन्हें बड़े टुकड़ों में काट लें ।
एक भुना हुआ टिन में अधिकांश अचार को सूखा और आलू और लहसुन जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे तेल में लेपित हैं । भुना हुआ, खुला, लगभग 20 मिनट के लिए ।
चिकन, मेंहदी और नींबू को टिन में जोड़ें, अचार के किसी भी टुकड़े में स्क्रैप करें । मिश्रण करने के लिए टॉस करें, चिकन की त्वचा को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें और नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें, फिर एक और 40-45 मिनट के लिए या आलू पूरी तरह से पकने तक भूनें, और चिकन सुनहरा और कुरकुरा है और लहसुन स्क्वैश है ।
आरक्षित नींबू उत्तेजकता और अजमोद मिलाएं, चिकन के ऊपर बिखेरें और मौसमी हरी सब्जियों या सलाद के साथ तुरंत परोसें । लहसुन खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे चाकू से अपनी त्वचा से बाहर निकालें और भुने हुए आलू और चिकन पर फैलाएं ।