जली गर्मियों की सब्जियां
जले गर्मियों सब्जियों लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 106 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 90 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, थाइम, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जली गर्मियों की सब्जियां, जली हुई गर्मियों की सब्जियां + सस्ता, तथा तंदूरी शैली के जले हुए सामन और सब्जियां.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 12 इंच का कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में मकई की गुठली, कटी हुई हरी बीन्स, कटी हुई तोरी और कटी हुई शिमला मिर्च डालें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । ढककर 5 मिनट पकाएं।
एक कटोरे में छिड़क और शेष सामग्री को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
मकई के मिश्रण में प्याज़ का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए टॉस ।