जलापीनो के साथ क्रीमयुक्त पालक
लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश की आवश्यकता है? जलापीनो के साथ क्रीमयुक्त पालक आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है। $1.06 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है । यह रेसिपी 252 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। यदि आपके पास आटा, मक्खन, पालक और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 58% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर काफी अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: जलपीनो के साथ क्रीमयुक्त मकई , लाल बेल मिर्च और जलपीनो के साथ बेक्ड क्रीमयुक्त मकई , और स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा।
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री F (150 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। एक छोटे कैसरोल डिश पर मक्खन लगाएं।
पालक को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें और माइक्रोवेव में हाई पर 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं।
छान लें, 1/2 कप तरल बचाकर रखें।
मध्यम आंच पर एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं और ब्रेड के टुकड़ों को इसमें लपेटने तक हिलाएं।
गर्मी से हटाएं और एक ओर रख दें।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन को मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में पिघलाएँ। आटा मिला लें.
इसमें प्याज और लहसुन मिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं। आरक्षित पालक तरल, वाष्पीकृत दूध, पनीर, और जलापीनो को धीरे-धीरे मिलाएं। अजवाइन नमक और काली मिर्च डालें।
तैयार कैसरोल डिश में डालें और ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स डालें।
पहले से गरम ओवन में बुलबुलेदार और हल्का भूरा होने तक 45 मिनट तक बेक करें।