जलापेनो मूंगफली ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट और जीका सलाद

जलापेनो मूंगफली ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट और जीका सलाद
जलापेनो मूंगफली ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट और जीका सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 181 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 1.0 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूना, सीताफल, 1/2 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैकाडामिया नट ड्रेसिंग के साथ चुकंदर, सौंफ और जीका सलाद, लाल अंगूर-जीका-आम के साथ अखरोट का सलाद-जलापेनो खसखस ड्रेसिंग, तथा मूंगफली की ड्रेसिंग के साथ आम, जीकमैन और मूली का सलाद.

निर्देश

1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । धीरे बीट धो; कांटा के साथ कई स्थानों में पियर्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
भारी शुल्क पन्नी की बड़ी शीट के केंद्र में बीट और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । ड्रेसिंग की । पन्नी पक्षों को लाओ। डबल गुना शीर्ष और दोनों पैकेट को सील करने के लिए समाप्त होता है, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ देता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
4
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
45 मिनट सेंकना। या जब तक बीट निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
ओवन से पैकेट निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
5 मिनट खड़े रहें।
8
खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में भट्ठा काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
9
बीट को ठंडा होने तक पन्नी में खड़े रहने दें । छीलने के लिए, खाल को हटाने तक कपड़े या कागज तौलिया के साथ धीरे से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
10
बीट्स को वेजेज में काटें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
11
इस बीच बची हुई ड्रेसिंग, जलपीनो काली मिर्च, 1/4 कप मूंगफली और चूने के रस को ब्लेंडर में मिलाएं; कवर । चिकना होने तक ब्लेंड करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
12
सर्विंग प्लैटर पर जीका की व्यवस्था करें; चुकंदर और प्याज के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
JicamaJicama
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
13
ड्रेसिंग मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
14
सीताफल और शेष कटी हुई मूंगफली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
15
चूने के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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