जले हुए टमाटर साल्सा के साथ मैक्सिकन चिकन पुलाव

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैक्सिकन चिकन पुलाव को जले हुए टमाटर सालसन के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पिसा हुआ जीरा, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जले हुए टमाटर साल्सा के साथ मैक्सिकन चिकन पुलाव, जले टमाटर साल्सा, तथा जले टमाटर साल्सा.
निर्देश
साल्सा तैयार करने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पहले 4 अवयवों को मिलाएं । एक बार हिलाते हुए, 20 मिनट या जले हुए तक उबालें ।
ओवन से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर का मिश्रण रखें; सीताफल, नींबू का रस और काली मिर्च डालें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पुलाव तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पैन ।
1 कप प्याज, मक्का, तोरी, और घंटी मिर्च जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
चिकन और अगली 5 सामग्री (हरी मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक भूनें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप साल्सा फैलाएं । साल्सा के ऊपर टॉर्टिला के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । चम्मच 2 कप चिकन मिश्रण समान रूप से टॉर्टिला पर । 3/4 कप साल्सा के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं, शेष टॉर्टिला से शुरू करें और शेष चीज के साथ समाप्त करें ।
350 पर 25 मिनट तक चुलबुली होने तक बेक करें ।