आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मैक्सिकन चिकन पुलाव को जले हुए टमाटर सालसन के साथ आज़माएं । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 328 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, पिसा हुआ जीरा, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जले हुए टमाटर साल्सा के साथ मैक्सिकन चिकन पुलाव, जले टमाटर साल्सा, तथा जले टमाटर साल्सा.
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
साल्सा तैयार करने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पहले 4 अवयवों को मिलाएं । एक बार हिलाते हुए, 20 मिनट या जले हुए तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
ओवन से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर का मिश्रण रखें; सीताफल, नींबू का रस और काली मिर्च डालें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
सिलेंट्रो
काली मिर्च
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
5
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
पुलाव तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
1 कप प्याज, मक्का, तोरी, और घंटी मिर्च जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
तोरी
प्याज
मकई
8
चिकन और अगली 5 सामग्री (हरी मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्च
पूरे चिकन
9
गर्मी से निकालें ।
10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप साल्सा फैलाएं । साल्सा के ऊपर टॉर्टिला के आधे हिस्से को व्यवस्थित करें । चम्मच 2 कप चिकन मिश्रण समान रूप से टॉर्टिला पर । 3/4 कप साल्सा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकन
फैल गया
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
11
प्रत्येक पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़के । परतों को दोहराएं, शेष टॉर्टिला से शुरू करें और शेष चीज के साथ समाप्त करें ।
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । जिमी जॉन का विन डे सैंडविच पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।