झींगा और वेजी क्षुधावर्धक पिज्जा
झींगा और वेजी क्षुधावर्धक पिज्जा सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 59 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 32 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नियमित रूप से क्रिसेंट डिनर रोल, तुलसी के पत्ते, सलाद झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी पिज्जा क्षुधावर्धक, वेजी पिज्जा क्षुधावर्धक, तथा वेजी पिज्जा क्षुधावर्धक.
निर्देश
375 एफ के लिए हीट ओवन । ग्रीस या स्प्रे 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन । आटा के दोनों डिब्बे को अनियंत्रित करें; 4 लंबे आयतों में अलग करें । पैन पर, 3 आयतों को लंबाई में रखें, पैन के 1 छोटे सिरे से शुरू करें ।
पैन के अन्य छोटे छोर पर शेष आयत रखें, आटा के साथ पैन भरने के लिए । क्रस्ट बनाने के लिए नीचे और ऊपर की तरफ आटा दबाएं, सील करने के लिए छिद्रों को मजबूती से दबाएं ।
13 से 17 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा, लगभग 30 मिनट ।
पालक को ठंडा क्रस्ट पर फैलाएं । मटर, टमाटर, जीका और झींगा को डिप पर व्यवस्थित करें । धीरे से डुबकी में दबाएं।
तुरंत परोसें, या कवर करें और परोसने से 2 घंटे पहले तक ठंडा करें । सेवा करने के लिए, 8 पंक्तियों में 4 पंक्तियों में वर्गों में काटें ।