एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? झींगा के प्रशंसक कोशिश करने के लिए एक बेहतरीन नुस्खा हो सकते हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, जंबो झींगा, वसाबी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो आलू के पंखे, कुरकुरा अजवाइन प्रशंसक, तथा लहसुन आलू के प्रशंसक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, खातिर, मिरिन, सोया सॉस और चीनी को मिलाएं और मध्यम गर्मी पर 1/2 कप, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
नींबू का रस, वैकल्पिक
जापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
ड्रेसिंग को एक बाउल में ठंडा होने के लिए निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
झींगा डालें और तब तक उबालें जब तक कि वे गुलाबी, कर्ल न हो जाएं और लगभग 5 मिनट तक पक जाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, चिंराट को ठंडे पानी के कटोरे में ठंडा करने के लिए स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
उन्हें अच्छी तरह से सूखा और पैट सूखी ।
6
सॉस पैन में पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
7
शतावरी डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । ठंडे पानी के नीचे ताज़ा करें, नाली और पैट अच्छी तरह से सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
8
विकर्ण पर शतावरी को 2 इंच की लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
9
चिंराट को छीलें, पूंछ के खोल के अंतिम भाग को छोड़ दें । एक पतली तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिंराट को तिहाई लंबाई में काट लें, जब आप पूंछ तक पहुंचते हैं तो रुक जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
10
अंधेरे आंतों की नसों को निकालें और त्यागें । ठंडा होने तक चिंराट को ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
11
वकैम को ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में लगभग 5 मिनट तक नरम और कोमल होने तक भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wakame
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
12
जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ते हुए, वकैम को सूखा और कुल्ला । ड्रेसिंग के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच के साथ वाकम को टॉस करें और इसे 8 सलाद प्लेटों पर टीला दें । वेकैम के ऊपर झींगा को बाहर निकालें और साथ में कुछ शतावरी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
Wakame
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
13
शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।
14
प्रत्येक प्लेट को एक छोटे चम्मच वसाबी और मेयोनेज़ के साथ गार्निश करें और परोसें ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।