झींगा फ्राइड राइस

झींगा फ्राइड राइस
नुस्खा झींगा फ्राइड राइस तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 366 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली, स्नो मटर की फली, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा फ्राइड राइस / सफलता चावल के साथ थिंगमाजिग मंगलवार, झींगा फ्राइड राइस, तथा झींगा फ्राइड राइस.

निर्देश

1
कड़ाही या बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर तिल का तेल गरम करें । अंडे को तेल में पकाएं, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा होने तक लेकिन फिर भी नम रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
अंडे को कड़ाही से प्लेट में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ब्रोकोली, गाजर और मटर की फली जोड़ें; कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना । गर्मी को मध्यम तक कम करें । चावल, लहसुन, अदरक में हिलाएंजड़ और सोया सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
सोया सॉससोया सॉस
ब्रोकोलीब्रोकोली
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
चावलचावल
5
झींगा जोड़ें। 5 से 7 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चावल गर्म न हो जाए और झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
चावलचावल
6
तले हुए अंडे और हरे प्याज में हिलाओ; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अंडाअंडा
7
तुरंत परोसें।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा या जमे हुए (पिघला हुआ) ब्रोकोलीकटा हुआ ताजा या जमे हुए (पिघला हुआ) ब्रोकोली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई गाजरकटी हुई गाजर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पका हुआ सफेद चावलठंडा पका हुआ सफेद चावल2अंडे, थोड़ा पीटाअंडे, थोड़ा पीटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए (पिघले हुए) बर्फ मटर की फलीताजा या जमे हुए (पिघले हुए) बर्फ मटर की फली11टीएसपी सूखा अजवायनचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका (पूंछ के गोले हटाए गए), विच्छेदितबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका (पूंछ के गोले हटाए गए), विच्छेदित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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