झींगा, स्नैप मटर और गाजर के साथ पैन-फ्राइड नूडल्स

झींगा, स्नैप मटर और गाजर के साथ पैन-फ्राइड नूडल्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा, स्नैप मटर और गाजर के साथ पैन-फ्राइड नूडल्स आज़माएं । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 494 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में स्कैलियन, कॉर्नस्टार्च, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तथा झींगा और स्नैप मटर के साथ तिल नूडल्स.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
नूडल्स डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
एक कोलंडर में नूडल्स नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
फिर से नाली, और फिर कागज तौलिए पर सूखे नूडल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
5
उच्च गर्मी पर एक बड़े गैर-कड़ाही में 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो नूडल्स डालें और तेल के साथ अच्छी तरह से टॉस करें जब तक कि नूडल्स समान रूप से कड़ाही में फैल न जाएं । नूडल्स को हर 30 सेकंड में हल्का ब्राउन होने तक और कुरकुरा होने तक हिलाएं । यदि वे जलने लगते हैं तो सिर को मध्यम-उच्च या मध्यम तक कम करें । नूडल्स के भूरे और कुरकुरे होने तक हिलाते और पलटते रहें । नूडल्स को एक तरफ सेट करें । स्किलेट को मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
6
इस बीच, एक मध्यम कटोरे में पानी, सोया सॉस, सीप सॉस, तिल का तेल, सफेद चावल का सिरका, शाओक्सिंग वाइन, चीनी और काली मिर्च के कुछ पीस लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shaoxing शराबShaoxing शराब
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
7
साफ नॉन-स्टिक कड़ाही में बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि केवल धूम्रपान शुरू न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
8
लहसुन और अदरक डालें और बहुत सुगंधित होने तक, लगभग 15 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
9
स्नैप मटर और गाजर जोड़ें और निविदा तक भूनें लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरे, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर और गाजरमटर और गाजर
10
झींगा डालें और गुलाबी और मोटा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
11
सॉस में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । कॉर्नस्टार्च के मिश्रण में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें, अच्छी तरह मिलाएँ और सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
12
कुरकुरे नूडल्स को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें और चिंराट और स्नैप मटर मिश्रण के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
13
स्कैलियन से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्चकाली मिर्च63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस12 चम्मच लहसुन पाउडरकॉर्नस्टार्च 3 बड़े चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाया जाता हैकॉर्नस्टार्च 3 बड़े चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाया जाता है12 चम्मच लहसुन पाउडरखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले हांगकांग शैली के नूडल्सपतले हांगकांग शैली के नूडल्स12 चम्मच लहसुन पाउडरऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद चावल का सिरकासफेद चावल का सिरका2स्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, पतले कटा हुआस्कैलियन, समाप्त होता है छंटनी, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शाओक्सिंग वाइनशाओक्सिंग वाइन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्नैप मटरस्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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