टैको फिएस्टा चिकन लसग्ना

टैको फिएस्टा चिकन लसग्ना
टैको फिएस्टा चिकन लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.66 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 575 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 9 घंटे और 30 मिनट. 242 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । लसग्ना नूडल्स, टैको सॉस, 2 (14 1/2-ऑउंस । ) कैन ने टमाटर को हल्के हरे रंग की मिर्च के साथ खाया, और कुछ अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कई लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैको फिएस्टा चिकन लसग्ना, फिएस्टा टैको लसग्ना, तथा फिएस्टा चिकन लसग्ना.

निर्देश

1
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी की 15 एक्स 12-इंच शीट और 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, टमाटर और टैको सॉस मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । चिकन में हिलाओ। मध्यम कटोरे में, रिफाइंड बीन्स और खट्टा क्रीम मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
Refried सेमRefried सेम
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
टैको सॉसटैको सॉस
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2
छिड़काव बेकिंग डिश के तल में लगभग 1 कप चिकन मिश्रण फैलाएं । 4 बिना पके नूडल्स के साथ शीर्ष, यदि आवश्यक हो तो फिट करने के लिए तोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
3
आधा बीन मिश्रण और 1 1/2 कप चिकन मिश्रण के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4
1 कप पनीर, आधा प्याज और आधा जैतून के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
परत 4 और नूडल्स, शेष बीन मिश्रण, 1 1/2 कप चिकन मिश्रण और 1 कप पनीर । शेष 4 नूडल्स, चिकन मिश्रण, प्याज, जैतून और पनीर के साथ शीर्ष । (सुनिश्चित करें कि शीर्ष नूडल्स कवर किए गए हैं । ) पन्नी के साथ कवर, नीचे की तरफ छिड़काव । कम से कम 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
ढककर लसग्ना को 50 मिनट तक बेक करें । बेकिंग डिश को उजागर करें; अतिरिक्त 18 से 22 मिनट या चुलबुली और अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
9
सीताफल के साथ छिड़के । यदि वांछित है, तो प्रत्येक सेवारत को खट्टा क्रीम, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ सलाद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो12 आउंस. कटा हुआ कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर12 आउंस. कटा हुआ कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed चिकन पकाया जाता हैcubed चिकन पकाया जाता है8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर के साथ zesty हल्के हरी मिर्च, undraineddiced टमाटर के साथ zesty हल्के हरी मिर्च, undrained23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटैको सॉसटैको सॉस12कच्चा lasagna नूडल्सकच्चा lasagna नूडल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ जैतून, अगर वांछितकटा हुआ पका हुआ जैतून, अगर वांछित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ओल्ड एल रिफाइंड बीन्सओल्ड एल रिफाइंड बीन्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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