टेक्स-मेक्स स्पेगेटी स्क्वैश नाव
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? टेक्स-मेक्स स्पेगेटी स्क्वैश बोट कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास चार पनीर, हरी प्याज, ऑस्कर मेयर असली बेकन बिट्स, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
तेज चाकू या कांटा की नोक के साथ कई स्थानों पर पियर्स स्क्वैश; उथले माइक्रोवेव डिश में रखें । उच्च 10 से 15 मिनट पर माइक्रोवेव। या जब तक स्क्वैश नरम नहीं हो जाता है, हर 5 मिनट में बदल जाता है ।
स्क्वैश को लंबाई में आधा काटें; बीज निकालें और त्यागें । स्कूप स्क्वैश किस्में बड़े कटोरे में ।
पनीर, मिर्च और प्याज जोड़ें; हल्के से मिलाएं । 1 स्क्वैश खोल में चम्मच; उथले बेकिंग डिश में रखें । शेष स्क्वैश खोल त्यागें।
28 से 30 मिनट तक बेक करें । या पिछले 3 मिनट के लिए बेकन के साथ टॉपिंग के माध्यम से गर्म होने तक ।