टैंगी काउबॉय कैवियार

टैंगी काउबॉय कैवियार
टैंगी काउबॉय कैवियार सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.48 प्रति सेवारत. 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 8 घंटे और 30 मिनट. यदि आपके पास सेब साइडर सिरका, दानेदार स्वीटनर, पिंटो बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली लाइम टेक्सास कैवियार (काउबॉय कैवियार), चरवाहे कैवियार, तथा चरवाहे कैवियार.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में मकई, काली बीन्स, पिंटो बीन्स, काली आंखों वाले मटर, लाल शिमला मिर्च, पीली शिमला मिर्च, नारंगी शिमला मिर्च और लाल प्याज को एक साथ मिलाएं; वनस्पति तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
पीली मिर्चपीली मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
लाल प्याजलाल प्याज
मकईमकई
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक कटोरे में दानेदार स्वीटनर डालें; स्वीटनर में सिरका हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
स्वीटनर भंग होने तक स्वीटनर-सिरका मिश्रण में पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीटनरस्वीटनर
सिरकासिरका
पानीपानी
4
मकई-बीन मिश्रण पर मिश्रण डालो; कोट करने के लिए टॉस । प्लास्टिक रैप के साथ कटोरे को कवर करें और रात भर 8 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
5
परोसने से पहले एक कोलंडर में मिश्रण से तरल निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले आंखवाले मटर, rinsed और सूखाकाले आंखवाले मटर, rinsed और सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो सेम, rinsed और सूखापिंटो सेम, rinsed और सूखा1नारंगी मिर्च की घंटी, dicedनारंगी मिर्च की घंटी, diced1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced1लाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदानेदार स्वीटनर (जैसे बराबर)दानेदार स्वीटनर (जैसे बराबर)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)9361 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद shoepeg मक्का, सूखासफेद shoepeg मक्का, सूखा1पीले रंग की घंटी काली मिर्च, dicedपीले रंग की घंटी काली मिर्च, diced
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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