टेंगी हलचल-तली हुई सब्जियां
टेंगी हलचल-तली हुई सब्जियां एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 119 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोतलबंद पिसी हुई अदरक, जुलिएन-कट बेल मिर्च, ब्रोकली फ्लोरेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तली हुई सब्जियां, तली हुई सब्जियां, तथा तली हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; 20 मिनट मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, घंटी मिर्च, और गाजर जोड़ें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी ।
टोफू मिश्रण, गोभी, ब्रोकोली, और प्याज जोड़ें; 5 मिनट के लिए या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।