टूटे हुए मीटबॉल और चावल के साथ भरवां मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूटे हुए मीटबॉल और चावल के साथ भरवां मिर्च दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 26g वसा की, और कुल का 542 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. का एक मिश्रण orzo, चिली मिर्च, parmigiano-reggiano, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चावल-भरवां मिर्च, चमेली चावल-भरवां मिर्च, तथा मेमने और चावल भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
शिमला मिर्च को लंबा काटें और बीज निकाल दें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और ईवो के साथ बूंदा बांदी ।
एक बड़े पुलाव डिश में मिर्च को कट-साइड नीचे रखें ।
प्रत्येक काली मिर्च के पतवार में एक एक्स काटें और 20 मिनट के लिए भूनें ।
इस बीच, एक मिक्सिंग बाउल में, टमाटर को एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेदों पर कद्दूकस कर लें, जिससे खाल निकल जाए । (आपके पास लगभग 2 कप होना चाहिए । ) नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे और मौसम में लहसुन, चिली काली मिर्च और प्याज को पीस लें ।
ईवो और थाइम की एक बूंदा बांदी जोड़ें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन और 1 बड़ा चम्मच ईवो गरम करें ।
ओर्ज़ो डालें और सुनहरा और सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
आधा टमाटर सॉस और चावल डालें और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
स्टॉक जोड़ें और उबाल लें । आँच को एक उबाल में कम करें, ढककर चावल के नरम होने तक, 17 से 18 मिनट तक पकाएँ ।
चावल का मिश्रण, मीटबॉल और 3/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो मिलाएं । मिर्च में भरने को चम्मच करें और शेष टमाटर सॉस, शेष पनीर और ईवो की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष करें ।
गर्म होने तक बेक करें और टॉप ब्राउन हो जाएं, लगभग 45 मिनट ।