टूना Bruschetta: Bruschetta चुनाव Tonno ई Menta हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.38 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास हाथ में किसान रोटी, टूना, चिली फ्लेक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टस्कन ट्यूना Bruschetta, ट्यूना सलाद के साथ Bruschetta, तथा ट्यूना सलाद के साथ Bruschetta.
निर्देश
1
12 इंच के सॉस पैन में, जैतून का तेल गर्म होने तक तेज़ आँच पर गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
टूना डालें और सफेद होने तक और लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
3
लहसुन, और टमाटर जोड़ें। मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
4
अजमोद जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
5
इस बीच, ब्रेड क्रम्ब्स को दूध में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
6
लहसुन को सॉस पैन से निकालें, और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
भीगी हुई ब्रेड को पैन में डालें । नमक और काली मिर्च के साथ मिश्रण को फिर से सीज़न करें । मिश्रण को धीरे से मैश करने के लिए कांटे का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्रतिशत वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
कुछ जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9
मिश्रण को मिक्सिंग बाउल में रखें । या तो टोस्टेड ब्रेड पर चम्मच डालें और परोसें, या ब्रेड से घिरे कटोरे में मिश्रण परोसें ।
Tunan मेनू पर? की कोशिश के साथ बाँधना Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मातनजस क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।