ट्यूनन एम्पनाडा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 520 कैलोरी. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, टूना, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टुनान एम्पनाडा पाई, 'स्पेन' से मैरिनेटेड पोर्क और भुनी हुई लाल मिर्च (एम्पनाडा डी लोमो) के साथ एम्पनाडा, तथा आसान के रूप में पाई एम्पनाडा.
निर्देश
1
भारी मध्यम कड़ाही में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
टमाटर, काली मिर्च,प्याज और लहसुन जोड़ें; नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च और सॉस जब तक सब्जियां नरम न हों, अक्सर सरगर्मी,लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
टमाटर
लहसुन
काली मिर्च
प्याज
नमक
3
टोबोल को स्थानांतरित करें ।
4
टूना और कटा हुआ अंडे जोड़ें; धीरे से टॉस करेंसमान रूप से वितरित करने के लिए । नमक के साथ सीजन भरनाऔर काली मिर्च; पूरी तरह से ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
अंडा
टूना
5
रिमलेस बेकिंग शीट के साथ स्प्रे करेंनॉन्स्टिक स्प्रे।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
1 पेस्ट्री शीट को रोल आउट करें12एक्स 16-इंच आयत के लिए फूल की सतह।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल
7
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । 1 इंच की सीमा छोड़कर, हैमओवर पेस्ट्री की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
8
हैम के ऊपर फैला हुआ, 1 इंच की सीमा को छोड़कर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हाम
9
पीटा अंडे के साथ पेस्ट्री किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
10
दूसरी पेस्ट्री शीट को 12 एक्स 15-इंच तक रोलआउट करेंआयत।
11
भरने के ऊपर रखें, एक दबाएंकिनारों को सील करने के लिए । शीर्ष पेस्ट्री पर नीचे पेस्ट्री एज के 1/2 इंच मोड़ो;किनारों को समेटना ।
12
पीटा अंडे के साथ ब्रश शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा
13
शीर्ष पेस्ट्री में आठ2 इंच के स्लैश काटें । आगे क्या: 4 घंटे आगे कर सकते हैं । आवरण; सर्द।
14
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
15
लगभग 25 मिनट तक क्रस्ट ब्राउन और क्रिस्प होने तक एम्पनाड को बेक करें । थाली पर स्लाइड करें ।
टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाली दो वाइन कोलंबिया वैली मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती हैं । इसकी कीमत लगभग 7 डॉलर प्रति बोतल है ।