टूना बर्गर

टूना बर्गर
टूना बर्गर एक डेयरी फ्री और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी पकवान पसंद आया । 171 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक बहुत ही उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, जैतून का तेल, अंडे और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं टूना बर्गर, टूना बर्गर, और टूना बर्गर.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, टूना, ब्रेड क्रम्ब्स और अंडे को मिलाएं और हल्के से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
टूनाटूना
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्याज, अजवाइन, पिमेंटो (यदि उपयोग कर रहे हैं), नींबू का रस, सहिजन, लहसुन और काली मिर्च डालें और फिर से मिलाएँ । मिश्रण को 4 पैटीज़ में तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सहिजनसहिजन
नींबू का रसनींबू का रस
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
4
एक नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें और पैटीज़ को ढककर सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ । पैटीज़ को सावधानी से पलटें और दूसरी तरफ 5 मिनट तक पकाएं । सुनहरा भूरा होने तक ओवन में बेकिंग समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार सहिजनतैयार सहिजन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ pimento, वैकल्पिककटा हुआ pimento, वैकल्पिक340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ठोस सफेद टूना, सूखा हुआठोस सफेद टूना, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Malbec, Zinfandel

बर्गर के लिए मर्लोट, मालबेक और ज़िनफंडेल बढ़िया विकल्प हैं । मानक टॉपिंग के साथ क्लासिक बर्गर के लिए मर्लोट पूरी तरह से पर्याप्त होगा । बोल्डर टॉपिंग बोल्डर वाइन के लिए कॉल करते हैं, जैसे कि मालबेक या पेपररी ज़िनफंडेल । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पेपर ब्रिज वाइनरी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 67 डॉलर प्रति बोतल है ।
काली मिर्च पुल वाइनरी मर्लोट
काली मिर्च पुल वाइनरी मर्लोट
हमारा 2011 मर्लोट समृद्ध, गोल और जटिल रूप से स्तरित है । चेरी और जंगली जामुन का एक मिट्टी का गुलदस्ता इस शराब की नाक पर नृत्य करता है, जो एक पुष्प गर्मियों की हवा द्वारा समर्थित है । तालू के माध्यम से वायलेट, भुना हुआ कॉफी, मसाले और खनिज बुनाई के संकेत । यह शराब एसिड और पॉलिश टैनिन के दृढ़ता से गढ़े हुए ढांचे के साथ सुरुचिपूर्ण है जो एक लंबे और सामंजस्यपूर्ण खत्म को उकसाती है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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