टूना में Scapece के साथ Scallion
स्कैलियन के साथ स्कैप में ट्यूनन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 518 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो निशाना साधा ट्यूना के साथ Kimchi और Scallion पेनकेक्स, निशाना साधा ट्यूना & Watercress के साथ Scallion-अदरक का स्वाद, तथा तोरी और गाजर एक बलि का बकरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
टूना को 1 1/2-इंच के क्यूब्स में काटें और उबलते पानी में अधिकतम 10 से 20 सेकंड के लिए छोड़ दें । ट्यूना को सावधानी से सूखा लें और 1 परत में ठंडा करने के लिए एक सर्विंग प्लैटर पर सेट करें । एक मिश्रण कटोरे में, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका, टमाटर, पुदीना, कुचल मिर्च, और अजवायन के फूल मिलाएं । जब टूना ठंडा हो जाए, तो मछली के ऊपर तरल मिश्रण डालें और इसे एक तरफ रख दें । 6 से 8 इंच के सॉस पैन में, धूम्रपान करने तक 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । एक मिक्सिंग बाउल में, अंडे, स्कैलियन और पेकोरिनो को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![Pecorino]()
Pecorino![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![कीनू, प्रत्येक]()
कीनू, प्रत्येक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Pecorino
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
कीनू, प्रत्येकउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
सामग्री
11 पौंड तोरी,![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च6![अंडे, पीटा]()
अंडे, पीटा2(सर्दी)![फटे सौंफ fronds]()
फटे सौंफ fronds596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा टकसाल पत्ते, फटे]()
ताजा टकसाल पत्ते, फटे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा टूना]()
ताजा टूना1![नींबू juiced]()
नींबू juiced2(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,![अजवायन के फूल, सूखे]()
अजवायन के फूल, सूखे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हौसले grated pecorino]()
हौसले grated pecorino2![बेर टमाटर, बारीक कटा हुआ]()
बेर टमाटर, बारीक कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ1चुटकी![चुटकी लाल मिर्च के गुच्छे]()
चुटकी लाल मिर्च के गुच्छे4(सर्दी)![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूक्ष्मता कटा हुआ scallions]()
सूक्ष्मता कटा हुआ scallions4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कुचल लाल मिर्च6
अंडे, पीटा2(सर्दी)
फटे सौंफ fronds596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा टकसाल पत्ते, फटे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा टूना1
नींबू juiced2(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,
अजवायन के फूल, सूखे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हौसले grated pecorino2
बेर टमाटर, बारीक कटा हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
लाल प्याज, पतला कटा हुआ1चुटकीचुटकी लाल मिर्च के गुच्छे4(सर्दी)
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूक्ष्मता कटा हुआ scallions4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चअनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप मटानज़स क्रीक अलेक्जेंडर वैली मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Matanzas क्रीक सिकंदर घाटी Merlot
एक मध्यम बैंगनी रंग। जायके के satsuma बेर, डार्क चॉकलेट में कवर किया raspberries, और allspice aromas मुख्य रूप से. तालू पर, यह अच्छी एकाग्रता के साथ एक क्लासिक मर्लोट है । यह मखमली टैनिन के साथ दिलकश और मध्यम शरीर है । चखने पर घर का बना चेरी पाई टार्ट और चप्पल की लकड़ी की सुगंध आसानी से मानी जाती है ।कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
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