टोफू गायरोस

टोफू गायरोस
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खीरा, नींबू का रस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो गायरोस, गायरोस, तथा गायरोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखीरा, कटा हुआ और छिलकाखीरा, कटा हुआ और छिलका227हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त फर्म टोफू (1/2 ए 450 ग्राम पैकेज से थोड़ा अधिक)अतिरिक्त फर्म टोफू (1/2 ए 450 ग्राम पैकेज से थोड़ा अधिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी4हरा प्याज, कटा हुआ या 1 प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ या 1 प्याज, पतला कटा हुआ2चुटकी2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड मेंहदीग्राउंड मेंहदी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसन बीज का तेल या 2 चम्मच जैतून का तेलसन बीज का तेल या 2 चम्मच जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोमेन लेट्यूस, बारीक फटा हुआरोमेन लेट्यूस, बारीक फटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (या कम)नमक (या कम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफर्म सिल्कन टोफूफर्म सिल्कन टोफू2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtamaritamari68-इंचपूरे गेहूं पीटा ब्रेड (8 इंच)पूरे गेहूं पीटा ब्रेड (8 इंच)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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