टोमाटिलो-एवोकैडो साल्सा के साथ कटा हुआ चिकन

Name: टोमाटिलो-एवोकैडो साल्सा के साथ कटा हुआ चिकन
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 177 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए खुली कटा हुआ एवोकैडो; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) कुचल लाल मिर्च; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ताजा सीताफल; 2 (सर्दी) ताजा नींबू का रस; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) मुर्गे की गर्दन; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ मूली; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 680 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों; 113 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) टोमाटिलोस (3 टोमाटिलोस)

टोमाटिलो-एवोकैडो साल्सा के साथ कटा हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 254 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, काली मिर्च, पोल्ट्री मसाला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो टोमाटिलो साल्सा के साथ प्रेशर पका हुआ चिकन पॉसोल, टोमाटिलो गुआकामोल और कॉर्न साल्सा के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा टोमाटिलो गुआकामोल और कॉर्न साल्सा के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

टमाटर से भूसी और उपजी को त्यागें, और बारीक काट लें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Tomatillos

एक मध्यम कटोरे में टमाटर और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Tomatillos

8 (अंडर-12) झींगा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

मसाला के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

पैन में चिकन जोड़ें; 3 मिनट पकाएं । चिकन को पलट दें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

टमाटर के मिश्रण के साथ चिकन परोसें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Tomatillos

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

उपकरण

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

सर्विंग्स:

1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

खुली कटा हुआ एवोकैडो 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कुचल लाल मिर्च 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा सीताफल 2(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मुर्गे की गर्दन 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ मूली 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टोमाटिलोस (3 टोमाटिलोस)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला क्यूविसन पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।