ट्राउट Almandine के साथ ब्राबैंट आलू
ब्रेबेंट आलू के साथ ट्राउट अल्मांडाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1208 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके हाथ में लहसुन, काली मिर्च, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड आलू Brabant, अशुद्धि Almandine, तथा नारंगी Roughy Almandine आसान तरीका.
निर्देश
1
ओवन को गर्म करने के लिए पहले से गरम करें, लगभग 170 डिग्री फ़ारेनहाइट एक इलेक्ट्रिक फ्रायर को 365 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और आलू को सुनहरा भूरा होने तक भूनें, छान लें और अलग रख दें, नमक डालें । वैकल्पिक रूप से आप उन्हें डच ओवन में स्टोव पर भून सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 पाउंड चिकन पैर
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर, मक्खन के 4 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)3
प्याज़, लहसुन और आलू डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका4
मछली पकाते समय आलू को गर्म रखने के लिए ओवन में स्थानांतरित करें । फ़िललेट्स, मैदा और अंडे को एसेंस से धोएं । अनुभवी आटे में फ़िललेट्स को पूरी तरह से कोटिंग करें । अंडे के धोने में प्रत्येक पट्टिका को डुबोएं, अतिरिक्त ड्रिप को छोड़ दें और फिर फ़िललेट्स को अनुभवी आटे में वापस डालें, पूरी तरह से कोटिंग करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए]()
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
लोरेन प्रोफेशनल किचन®9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा5
मध्यम गर्मी पर सेट एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में, मक्खन के 4 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
फ़िललेट्स डालें और पैन को सुनहरा भूरा होने तक, हर तरफ लगभग 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)7
मछली को पैन से निकालें, एक प्लेट पर सेट किए गए कागज़ के तौलिये पर निकालें, फिर गर्म रखने के लिए मछली को ओवन में स्थानांतरित करें । कड़ाही को पोंछ लें । शेष 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा8
बादाम डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 5 मिनट तक या बादाम के सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![(23)]()
(23)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
(23)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
बादाम मक्खनउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ बादाम]()
कटा हुआ बादाम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च12(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2![अंडे 2 बड़े चम्मच दूध के साथ पीटा]()
अंडे 2 बड़े चम्मच दूध के साथ पीटा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आटा]()
आटा2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते]()
कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते11 पौंड तोरी,![कटा हुआ लहसुन]()
कटा हुआ लहसुन907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![Idaho आलू, खुली, मध्यम diced]()
Idaho आलू, खुली, मध्यम diced2![1 नींबू का रस, के बारे में]()
1 नींबू का रस, के बारे में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![एमरिल का मूल सार या अन्य क्रियोल मसाला]()
एमरिल का मूल सार या अन्य क्रियोल मसाला4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक]()
नमक2(सर्दी)![कीमा बनाया हुआ shallots]()
कीमा बनाया हुआ shallots680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ट्राउट पट्टिका या लाल मछली]()
ट्राउट पट्टिका या लाल मछली
कटा हुआ बादाम4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा जमीन काली मिर्च12(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2
अंडे 2 बड़े चम्मच दूध के साथ पीटा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आटा2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते11 पौंड तोरी,
कटा हुआ लहसुन907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
Idaho आलू, खुली, मध्यम diced2
1 नींबू का रस, के बारे में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
एमरिल का मूल सार या अन्य क्रियोल मसाला4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक2(सर्दी)
कीमा बनाया हुआ shallots680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ट्राउट पट्टिका या लाल मछलीकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
आहारपेस्केटेरियन
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