टैरागॉन सॉस के साथ भुनी हुई मछली

टैरागॉन सॉस के साथ भुनी हुई मछली
टैरागॉन सॉस के साथ ब्रोइल्ड फिश को शुरू से लेकर अंत तक लगभग 25 मिनट लगते हैं। यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.17 डॉलर प्रति सर्विंग है। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 413 कैलोरी , 70 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है। स्नैपर फ़िललेट्स, कॉर्नस्टार्च, स्नैपर फ़िललेट्स और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। 72% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह व्यंजन अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी में एशियन ब्रोइल्ड फिश , मशरूम टैरागॉन फिश और चिकन विद व्हाइट वाइन टैरागॉन क्रीम सॉस शामिल हैं।

निर्देश

1
मछली को हल्के से चिकना किए गए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच के बेकिंग पैन पर रखें। 4 इंच के पैन को आंच से हटाकर 8-10 मिनट तक या तब तक भूनें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से टुकड़े न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
2
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक फेंटें। शहद, वाइन, नींबू का रस, लहसुन नमक और नींबू का छिलका मिलाएँ। उबाल आने दें। 3-5 मिनट तक पकाएँ और गाढ़ा होने तक हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपातीबार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
आंच से उतार लें; टैरेगन डालकर हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
4
मछली के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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