टॉर्टिला मीटबॉल सूप

टॉर्टिला मीटबॉल सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टॉर्टिला मीटबॉल सूप को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.72 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोंटेरे जैक चीज़, बेल मिर्च, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डिब्बाबंद चिपोटल चिली का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन टॉर्टिला मीटबॉल सूप, आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, तथा माँ का मीटबॉल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
जलेपोस और बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें । मिर्च के साथ बेकिंग शीट पर मकई की व्यवस्था करें । 4 से 6 मिनट तक या काला होने तक, मकई को एक बार घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक पेपर बैग में मिर्च रखें; सील करने के लिए मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
5
15 मिनट खड़े रहने दें; छील । जलेपोस को मसल लें, और बेल मिर्च को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
जमीन का मांसजमीन का मांस
6
मकई की गुठली को कोब्स से काटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
7
बेकिंग शीट पर एक परत में टॉर्टिला स्ट्रिप्स रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट । 3 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक, 2 मिनट के बाद पलटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
एक बड़े कटोरे में 1/4 चम्मच नमक, 1 लहसुन लौंग, पंको और अगली 3 सामग्री (चिपोटल चिली के माध्यम से) मिलाएं, और धीरे से मिलाएं । नम हाथों से, मांस के मिश्रण को 24 मीटबॉल (लगभग 2 बड़े चम्मच प्रत्येक) में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
10
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पैन में मीटबॉल जोड़ें; 8 मिनट के लिए भूनें, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
पैन में प्याज, आलू और गाजर डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
शेष 5 लहसुन लौंग जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
15
मिर्च, शोरबा और 2 कप पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 20 मिनट या जब तक सब्जियां लगभग निविदा न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें । मीटबॉल को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मिर्चमिर्च
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
16
शेष 1/2 चम्मच नमक और मकई जोड़ें; एक उबाल पर लौटें । 10 मिनट या मीटबॉल होने तक पकाएं । करछुल 1 1/2 कप सूप 6 कटोरे में से प्रत्येक में; 4 चम्मच मोंटेरे जैक पनीर, 2 चम्मच चेडर पनीर, और 4 चम्मच सीताफल के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
चेडर चीज़चेडर चीज़
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मकईमकई
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

1chipotle चिली, डिब्बाबंद में adobo सॉस, कीमा बनाया हुआchipotle चिली, डिब्बाबंद में adobo सॉस, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 इंच मोटी) स्लाइस गाजर(1/2 इंच मोटी) स्लाइस गाजर2सिल पर कान मकईसिल पर कान मकई46-इंच(6-इंच) मकई टॉर्टिला, 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ(6-इंच) मकई टॉर्टिला, 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल6लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और विभाजितलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और विभाजित454हैबेनेरो मिर्चजमीन sirloinजमीन sirloin2जलपीनो मिर्चजलपीनो मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1/2 कप कटा हुआ मोंटेरे जैक पनीर1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3/4 इंच) cubed लाल आलू(3/4 इंच) cubed लाल आलू28हैबेनेरो मिर्च1/4 कप कटा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर पनीर1/4 कप कटा हुआ अतिरिक्त तेज चेडर पनीर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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