टकसाल मसालेदार ग्रील्ड झींगा Tabbouleh सलाद
रेसिपी मिंट मैरिनेटेड ग्रिल्ड झींगा तबबौलेह सलाद तैयार है लगभग 2 घंटे और 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 433 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की प्रत्येक। यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पानी, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 46 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टकसाल मसालेदार ग्रील्ड झींगा Tabbouleh सलाद, टकसाल-मसालेदार झींगा के साथ Tabbouleh, टमाटर, और Feta, तथा तबबौलेह सलाद के साथ साइट्रस-मैरीनेटेड ग्रिल्ड सैल्मन.
निर्देश
1
जगह bulgur एक कटोरी में डाल देना और उबलते पानी के ऊपर. प्लास्टिक रैप से ढक दें और तब तक खड़े रहने दें जब तक कि बुलगुर नर्म न हो जाए और अधिकांश पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 1 से 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Bulgur]()
Bulgur![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
Bulgur
1 कप सफेद मोती जौ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
बुलगुर से किसी भी अतिरिक्त तरल को निकाल दें और अरुगुला, हरा प्याज और पुदीना डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट]()
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट![Bulgur]()
Bulgur![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
साबुत अदरक, कुचला हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टBulgur
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)3
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू का रस, लहसुन और तेल और मौसम को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुन
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटी हुई ओरियो कुकीज़4
मिश्रण को बुलगुर के ऊपर डालें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![Bulgur]()
Bulgur
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईBulgur5
तबबौलेह को एक थाली में स्थानांतरित करें और ग्रील्ड झींगा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रील्ड झींगा]()
ग्रील्ड झींगा
ग्रील्ड झींगा7
एक ब्लेंडर में रस, पुदीना, तेल और काली मिर्च मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![पतला-]()
पतला-
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)उपकरण
सामग्री
1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बच्चे arugula पत्ते]()
बच्चे arugula पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![या कटा फटा bulgur]()
या कटा फटा bulgur591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![कटा हुआ ताजा पुदीना]()
कटा हुआ ताजा पुदीना3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना, साथ ही गार्निश के लिए ताजा पुदीने की पत्तियां]()
बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना, साथ ही गार्निश के लिए ताजा पुदीने की पत्तियां12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, एक पेस्ट में कटा हुआ]()
लहसुन, एक पेस्ट में कटा हुआ2larges![हरा प्याज, पतला कटा हुआ]()
हरा प्याज, पतला कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू या नींबू का रस]()
ताजा नींबू या नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक]()
नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च![झींगा (20 से 24 आकार), खोलीदार और विच्छेदित]()
झींगा (20 से 24 आकार), खोलीदार और विच्छेदित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![उबलता पानी]()
उबलता पानी
बच्चे arugula पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
या कटा फटा bulgur591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
कटा हुआ ताजा पुदीना3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना, साथ ही गार्निश के लिए ताजा पुदीने की पत्तियां12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, एक पेस्ट में कटा हुआ2larges
हरा प्याज, पतला कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा नींबू या नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक4थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्च
झींगा (20 से 24 आकार), खोलीदार और विच्छेदित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
उबलता पानीअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते Esperto Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Esperto Pinot Grigio
सोने के प्रतिबिंब के साथ शानदार पुआल रंग । नारंगी फूल की नाजुक नाक के साथ कुरकुरा और साफ और खुबानी, सफेद आड़ू और नारंगी छील के साथ जंगली गुलाब । सुनहरा सेब और साइट्रस के साथ कुरकुरा, सूखा और अच्छी तरह से संरचित । आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी। एक एपर्टिफ़ के रूप में उत्कृष्ट और हल्के ऐपेटाइज़र, सलाद, ग्रील्ड चिकन और ताजा समुद्री भोजन के लिए सही पूरक । अच्छी तरह से ठंडा आनंद लें ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
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