टमाटर, एवोकैडो, मकई और ब्लैक बीन सलाद

टमाटर, एवोकैडो, मकई और ब्लैक बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर, एवोकैडो, कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 33 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में सीताफल के पत्ते, जलेपीनो, बीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल ब्लैक बीन टमाटर मकई एवोकैडो सलाद, एवोकैडो के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, तथा एवोकैडो, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद.

सामग्री

1( बैंगन)एवोकैडो, आधा, खड़ा, छील, और मध्यम पासा में कटौतीएवोकैडो, आधा, खड़ा, छील, और मध्यम पासा में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा डिब्बाबंद काली बीन्स, धोया हुआसूखा डिब्बाबंद काली बीन्स, धोया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक धनिया पत्ते, कटा हुआशिथिल पैक धनिया पत्ते, कटा हुआ11 पौंड तोरी,3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2कान ताजा मकई, बिना पका हुआकान ताजा मकई, बिना पका हुआ11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा जलपीनोकीमा बनाया हुआ ताजा जलपीनो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस5टीबीएसअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; ब्रश करने के लिए और अधिक1छोटाग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)1स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), एक तेज विकर्ण पर पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), एक तेज विकर्ण पर पतले कटा हुआ41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबड़े पके टमाटर, कोर, बीज वाले, और 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबड़े पके टमाटर, कोर, बीज वाले, और 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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