टमाटर और ककड़ी साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश बस हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 311 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.52 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । खाना पकाने के तेल, बेर टमाटर, डिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ककड़ी चूने साल्सा के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश, ककड़ी के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश-तरबूज साल्सा नुस्खा, तथा जले हुए टमाटर साल्सा के साथ मेसकाइट ग्रिल्ड स्वोर्डफ़िश.
निर्देश
1
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें । टमाटर के हलवे को 1 चम्मच तेल से कोट करें । टमाटर को कट-साइड ऊपर की ओर ग्रिल करें (या उन्हें कट-साइड नीचे की ओर उबालें), जब तक कि खाल काली न होने लगे, लगभग 10 मिनट । खाल को खिसकाएं और टमाटर को मध्यम गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ब्रश करने और तलने के लिए
2
खीरा, नींबू का रस, सोआ, 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । टमाटर को तोड़ने और सामग्री को संयोजित करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 (अंडर-12) झींगा
डिल
(बड़ी ट्यूब)
3
शेष 2 चम्मच तेल के साथ स्वोर्डफ़िश को कोट करें और शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । मछली को 4 मिनट तक ग्रिल या ब्रोइल करें । पलट कर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बस 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
8 (अंडर-12) झींगा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
5
मछली के विकल्प: हलिबूट, मार्लिन और सैल्मन स्टेक भी स्वादिष्ट ग्रील्ड हैं, और इनमें से कोई भी साल्सा के साथ अच्छी तरह से चलेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन स्टेक
हलिबूट
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
विविधताएं: डिल के स्थान पर 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी का उपयोग करें । ताजा पुदीना का एक बड़ा चमचा एक और स्वादिष्ट विकल्प है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
ताजा पुदीना
डिल
7
शराब की सिफारिश: एक हल्की सफेद शराब जिसमें भरपूर मात्रा में ताज़ा अम्लता होती है, मछली और ताज़ी सब्जियों दोनों के साथ एकदम सही है । फ्रांस में लॉयर घाटी से मस्कैडेट डी स्व्रे-एट-मेन का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
Muscadet
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Skyfall Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।