टमाटर और लाल प्याज की चटनी

टमाटर और लाल प्याज की चटनी
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा 15 मिनट हैं, तो टमाटर और लाल प्याज सॉस एक उत्कृष्ट ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी नुस्खा हो सकता है। यह रेसिपी 12 परोसती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 0 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा और कुल 13 कैलोरी होती है। प्रति सर्विंग 39 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 2% पूरा करता है। Allrecipes की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए प्याज, चीनी, लहसुन और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 25% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर इतना शानदार नहीं है. जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें लाल प्याज और टमाटर का सलाद, टमाटर और लाल प्याज का फ्लैटब्रेड, और टमाटर 'एन' लाल प्याज का सलाद भी पसंद आया।

निर्देश

1
मध्यम-धीमी आंच पर एक सॉस पैन में चेरी टमाटर, लाल प्याज, बाल्समिक सिरका, चिली काली मिर्च, लहसुन, इतालवी मसाला, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं। लगभग 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, फिर रस निकालने के लिए टमाटरों को मैश कर लें। सॉस के गाढ़ा होने तक, लगभग 45 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाना जारी रखें। ठंडा होने दें, फिर ढक दें और ज़रूरत पड़ने तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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