टमाटर-काली मिर्च सॉस में स्कैलप्स के साथ गर्म एक प्रकार का अनाज नूडल्स

टमाटर-काली मिर्च सॉस में स्कैलप्स के साथ गर्म एक प्रकार का अनाज नूडल्स
टमाटर-काली मिर्च सॉस में स्कैलप्स के साथ गर्म एक प्रकार का अनाज नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 22g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 456 कैलोरी. के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 27 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक प्रकार का अनाज सोबा नूडल्स, घंटी मिर्च, तुलसी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. कोशिश करो बिबिम नेंगम्युन (एक प्रकार का अनाज नूडल्स एक गर्म मिर्च सॉस के साथ फेंक दिया), एक प्रकार का अनाज नूडल्स और टमाटर ड्रेसिंग के साथ मेम्ने, तथा डिपिंग सॉस के साथ ठंडा एक प्रकार का अनाज नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
सोबा नूडल्स डालें और 6 से 8 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
3
खाना पकाने को रोकने के लिए थोड़ा ठंडा पानी के साथ नाली और कुल्ला । नूडल्स गर्म रहना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्कैलप्स को गर्म कड़ाही में रखें, और उन्हें पैन में हिलाए बिना सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट । स्कैलप्स को पलट दें, और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक, 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
कीमा बनाया हुआ लहसुन में हिलाओ, और तब तक पकाना जब तक कि लहसुन सुनहरा भूरा न होने लगे, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8
टमाटर, शिमला मिर्च और तुलसी डालें । मिर्च को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं और टमाटर अपना रस छोड़ना शुरू कर दें । कलामाता जैतून, डिजॉन सरसों, और आरक्षित स्कैलप्स में हिलाओ । नमक के साथ सीजन, और 1 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें ताकि स्वाद को संक्रमित किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
9
गर्म नूडल्स को सर्विंग प्लेट्स पर रखें और परोसने के लिए स्कैलप मिश्रण के साथ ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
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