टमाटर के साथ सॉटेड चिकन

टमाटर के साथ सॉटेड चिकन
टमाटर के साथ तला हुआ चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 940 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.9 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, मैदा, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, जैतून और फेटा के साथ तला हुआ चिकन, सॉटेड चिकन और अंगूर टमाटर के साथ स्पेगेटी, तथा सॉटेड चिकन डब्ल्यू / डिल ओर्ज़ो और टमाटर.

सामग्री

6filletsanchovy पट्टिका, कटा हुआanchovy पट्टिका, कटा हुआ1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1किलोग्रामचिकन, सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआचिकन, सर्विंग टुकड़ों में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटाआटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ24हरा जैतून, खड़ा और सूखा हुआहरा जैतून, खड़ा और सूखा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमशरूम, आधा (या चौथाई, यदि बड़ा हो)मशरूम, आधा (या चौथाई, यदि बड़ा हो)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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