टमाटर टूना सॉस के साथ बो टाई पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के साथ बनाता है 408 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास पिसी हुई मिर्च, टूना, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना और टमाटर सॉस के साथ पास्ता, ट्यूनन और टमाटर सॉस के साथ पास्ता, और टूना टमाटर पास्ता सॉस.
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
उच्च गर्मी पर हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पास्ता में हिलाओ और पकाए जाने तक उबाल लें, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
अच्छी तरह से छान लें ।
4
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । ब्रेड क्रम्ब्स को तेल में टोस्ट करें, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; नींबू उत्तेजकता में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
कड़ाही से अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स निकालें और कागज़ के तौलिये पर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी ब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कड़ाही को वापस मध्यम आँच पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
सेम जोड़ें, और मैश करें । टूना, टोमैटो सॉस और 1/4 कप परमेसन चीज़ डालें । गर्मी को उबाल लें और 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
कीनू, प्रत्येक
8
तैयार पास्ता के साथ सॉस टॉस; तैयार बेकिंग डिश में रखें । टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स और शेष 1/2 कप परमेसन चीज़ के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
9
पनीर पिघलने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें, लगभग 10 मिनट ।