टमाटर सॉस के साथ झींगा
एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. अगर $ 1.02 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, टमाटर सॉस के साथ झींगा एक सुपर हो सकता है पेस्केटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 15 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, जैतून का तेल, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो करी टमाटर सॉस के साथ झींगा, शेरी-टमाटर सॉस के साथ झींगा, तथा तारगोन और टमाटर सॉस के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक को छोड़ते हुए, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
तोरी और आटिचोक जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल ।
झींगा और 1 कप पास्ता सॉस जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए । शेष पास्ता सॉस में हिलाओ; 1 से 2 मिनट पकाएं । या जब तक गर्म न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
पास्ता सॉस मिश्रण, पनीर और तुलसी के साथ शीर्ष पर परोसें ।