टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल

टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल
टर्की सॉसेज के साथ रेड बीन्स और चावल की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। यह नुस्खा 166 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा के साथ 10 सर्विंग बनाता है। प्रति सर्विंग 35 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह हॉर डी'ओवरे पसंद आया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अजवायन, चावल, टर्की सॉसेज और लहसुन की कलियाँ आवश्यक हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 37% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन काफी खराब है। स्मोक्ड टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल , हबानेरो सॉसेज और लाल बीन्स के साथ लाल चावल , और ब्लैक बीन्स और सॉसेज के साथ लाल चावल इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, जिसे कुकिंग स्प्रे से लेपित किया गया है, अजवाइन, प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
पानी, बीन्स, अजवायन, अजवायन, लाल मिर्च के टुकड़े और काली मिर्च डालें। उबाल पर लाना; घटी गर्मी। बिना ढके, बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
लगभग 1-1/2 कप बीन मिश्रण निकालें और कांटे से मैश करें। कड़ाही को लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
4
सॉसेज जोड़ें; उबाल पर लाना। 5 मिनट तक या जब तक बीन मिश्रण वांछित मोटाई तक न पहुंच जाए तब तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
5
चावल के ऊपर परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ632जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल632जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल632जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसcan light red kidney beans, rinsed and drainedcan light red kidney beans, rinsed and drained0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfully cooked smoked turkey sausage, halved and cut into 1/2-inch piecesfully cooked smoked turkey sausage, halved and cut into 1/2-inch pieces4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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