टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल

टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल
टर्की सॉसेज के साथ रेड बीन्स और चावल की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। यह नुस्खा 166 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम वसा के साथ 10 सर्विंग बनाता है। प्रति सर्विंग 35 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह हॉर डी'ओवरे पसंद आया। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में अजवायन, चावल, टर्की सॉसेज और लहसुन की कलियाँ आवश्यक हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 37% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन काफी खराब है। स्मोक्ड टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल , हबानेरो सॉसेज और लाल बीन्स के साथ लाल चावल , और ब्लैक बीन्स और सॉसेज के साथ लाल चावल इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, जिसे कुकिंग स्प्रे से लेपित किया गया है, अजवाइन, प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पानी, बीन्स, अजवायन, अजवायन, लाल मिर्च के टुकड़े और काली मिर्च डालें। उबाल पर लाना; घटी गर्मी। बिना ढके, बीच-बीच में हिलाते हुए 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
लगभग 1-1/2 कप बीन मिश्रण निकालें और कांटे से मैश करें। कड़ाही को लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
सॉसेज जोड़ें; उबाल पर लाना। 5 मिनट तक या जब तक बीन मिश्रण वांछित मोटाई तक न पहुंच जाए तब तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
5
चावल के ऊपर परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, कटा हुआअजवाइन पसलियों, कटा हुआ6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6321 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।can light red kidney beans, rinsed and drainedcan light red kidney beans, rinsed and drained0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।fully cooked smoked turkey sausage, halved and cut into 1/2-inch piecesfully cooked smoked turkey sausage, halved and cut into 1/2-inch pieces4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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