ठंडा शतावरी सूप
ठंडा शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 221 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, शतावरी भाले, कम नमक वाला चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 107 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 99 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ठंडा शतावरी सूप, ठंडा शतावरी सूप, तथा ठंडा शतावरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में 4 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-कम गर्मी।
प्याज जोड़ें और पकाना,कभी-कभी सरगर्मी, पारभासी तक,8-10 मिनट ।
1/2 " शतावरी के टुकड़े जोड़ेंऔर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कुक जब तकअस्पैगस चमकदार हरा और निविदा है, 4-5मिनट ।
शोरबा जोड़ें,गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करेंऔर शतावरी के नरम होने तक उबालें, 8-10मिनट ।
पालक डालें और पकाएँ, हिलाएंकभी-कभी, गलने तक, लगभग 2 मिनट ।
मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे के ऊपर एक महीन जाली वाली छलनी सेट करें;अलग रख दें । बैचों में काम करना, प्यूरी सूपबहुत चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में । के माध्यम से तनावतैयार छलनी । शेष 2 बड़े चम्मच तेल हिलाओ सूप में; नमक के साथ स्वाद के लिए मौसम औरकाली मिर्च । कम से कम ठंडा होने तक कवर और चिल करें3 घंटे । आगे क्या: 1 दिन बनाया जा सकता हैसिर । ठंडा रखें।
शतावरी युक्तियों और पतले कटा हुआ विभाजित करेंकाले के बीच बात करता है; ठंडा सूप डालो ।
तेल की कुछ बूंदों के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी करें ।