डिनर टुनाइट: कैल्डो वर्डे
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 35 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 98 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । आधा गोभी, गाजर, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: कैल्डो गैलेगो, डिनर टुनाइट: एस्पागुएटी वर्डे, तथा डिनर टुनाइट: जौ सूप अल वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन या सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
एक चुटकी नमक के साथ प्याज, गाजर और अजवाइन डालें । ढककर पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं ।
5 कप पानी के साथ आलू डालें । एक उबाल लें, फिर आलू के नरम होने तक उबालें ।
सूप को ब्लेंडर में प्यूरी में स्थानांतरित करें, या स्टिक ब्लेंडर या फूड मिल का उपयोग करें ।
सूप में गोभी जोड़ें और निविदा तक उबाल लें । मसाला के लिए स्वाद।
कटोरे में करछुल, कटा हुआ कोरिज़ो और जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष, और सेवा करते हैं ।